Quando ho deglutito per le patatine, mi sono reso conto che volevo troppo Whataburger. Come ogni nuovo anno, è una lavagna pulita ed è tempo di cambiare. Ho deciso di cambiare le mie abitudini alimentari e mangiare meno fast food e più pasti cucinati in casa, più specificamente, pasti più sani.
Entrando nel giorno di Capodanno, sto già mangiando Whataburger. Ho preso una decisione, ma ho bisogno di un piano. In realtà pianificare come cambierei queste abitudini ha fatto la differenza più grande. Almeno, finora.
Alcune delle cattive abitudini alimentari con cui lotto, così come molte altre cattive abitudini alimentari, stanno bevendo troppe calorie di tè dolce, soda o persino succo di frutta, basandosi sulla comodità del fast food Tra cibi sani e malsani (solo a causa dell'etichetta che scrive "a basso contenuto di grassi" non significa che sia un bene per te), non controllare le dimensioni delle porzioni e mangiare cibi che contengono molto zucchero o grassi.
Come cambiare una di queste abitudini richiede pratica, perché quando ti abitui a una dieta, è facile continuare a mantenere questa dieta. Se sei come me, è meglio risolvere un'abitudine alla volta.
Sto facendo piccoli passi e lo faccio mese per mese. Questo è quello che farò a gennaio. Rivalderò e deciderò cosa deve essere rivisto il mese prossimo.
La maggior parte dei siti Web nutrizionali che ho trovato raccomandano colazione, snack sani mattutini, pranzo, snack pomeridiani sani, cena e snack opzionali prima di andare a letto.
Quindi, faccio davvero colazione. È difficile per me. Raramente ho fame al mattino e anche se qualcuno mi dice che questo è il pasto più importante della giornata, non mi interessa. L'ho notato perché non mangio nulla al mattino, tendo a continuare a desiderare spuntini e spuntini dopo aver pranzato ... e poi snack.
Quando esco a mangiare, non mangio l'intera parte, ma ne porto un po '. Perché se non l'hai notato ormai, nove ristoranti su dieci offrono grandi porzioni ed è facile mangiare più di quanto dovrei.
Una delle cose più difficili per me è sostituire il mio amato latte intero con latte di mandorle. Anche se posso convertirlo al 2%, non mi piace. È troppo acquoso per me e il latte di mandorle è solo un tipo di latte completamente diverso.
Grigo o cuocere cibo, non cibo fritto. Mi piace il cibo fritto, ma è troppo malsano e mi spezzerà la pelle. Addio il tè dolce, quanto sei dolce e acqua? Non bevo più la soda, quindi non mi preoccupo.
Se hai un piano per cambiare le tue abitudini alimentari, ti preghiamo di fidati di te stesso e, soprattutto, se non riesci a attenersi al tuo piano, per favore non incolpare te stesso. Mangialo solo giorno dopo giorno.
Mantienilo pulito. Si prega di evitare di usare un linguaggio osceno, volgare, osceno, razzista o orientato sessualmente. Si prega di disattivare il blocco dei tappi. Non minacciare. Non tollererà le minacce di danneggiare gli altri. Sii onesto. Non mentire deliberatamente a nessuno o niente. Sii gentile. Non c'è razzismo, sessismo o alcuna discriminazione che svaluta gli altri. attivo. Usa il link "Rapporto" su ogni commento per farci sapere dei post abusivi. Condividere con noi. Ci piacerebbe ascoltare le narrazioni dei testimoni e la storia dietro l'articolo.
Tempo post: agosto 30-2021